【公共卫生事件类预警】如何应对精神疾病高发期，这篇文章一定要看！

春暖花开，万物萌新。本应是充满希望和生机的季节，对于精神障碍患者来说，却是一段充满挑战的时光。民间有云“菜花黄，痴子忙”，春天是各种潜在疾病的复苏期,亦是心理、精神疾病的高发期。

春天为何成为精神疾病的“温床”？

1内分泌变化

乍暖还寒，最难将息。人体为了适应气候变化，频繁启动大脑体温调节中枢，引起体内一系列神经递质和激素水平变化，而精神疾病与这些因素有着密切关系，容易引起情绪波动，进而诱发疾病发作。

2代谢水平变化

春天阳气升腾，肝气过盛，一方面使药物代谢加速，血内药物浓度减低；另一方面肝火旺盛，容易出现烦躁、易怒、头晕、失眠等症状，影响精神疾病的控制。

3心理活动变化

人在春天血管容易扩张，大脑出现相对供血不足，年老体弱者则常出现周身乏力、精神不振、情绪低落等症状。

精神疾病的发生或复发有哪些先兆症状？

身体不适：有些患者在病情复发前可能会出现身体不适的症状，如头晕、头痛、乏力、四肢疼痛等。这些症状可能与精神心理类疾病引起的神经功能紊乱有关。

睡眠异常：患者可能会出现无明显原因的睡眠障碍，如入睡困难、早醒等，睡眠质量的下降往往是精神心理类疾病复发的早期表现。

情绪异常：患者的情绪不稳定，“小刺激”也会引起“大反应”。表现为无缘无故发脾气、骂人，或者情绪低落、郁郁寡欢，甚至有时喜气洋洋、过分热情，但转瞬又变得冷漠无情。这种情绪的急剧变化可能是病情复发的信号。

性格改变：有的患者原来外向、活泼、善于交际，却突然变得不爱说话，不愿与人交往。

行为异常：平时特别讲究穿着、爱干净的一个人，变得生活懒散，不修边幅，甚至整日卧床，不出门。有幻听、妄想的患者，会出现对空谩骂、突然攻击他人等行为。

敏感多疑：把周围环境中的一些与他毫无关系的现象，都扯到自己身上。如听到周围人讲话，就怀疑在议论自己；看到别人看自己，就感觉是故意瞪自己，对自己不满。

精神障碍患者如何度过春季高发期？

首先，养成良好的生活习惯，合理作息，保证睡眠。对于精神疾病患者来说，良好的生活作息习惯至关重要。生活规律有利于人体内分泌系统保持相对稳定，增强免疫力和对外界不良因素的防御能力。因此，在春季这个特殊的季节，精神疾病患者应合理安排时间，做到不熬夜、不过劳。

其次，严格遵医嘱服药，不漏服、不增减是关键。预防精神疾病复发的一个重要环节就是要保证足量、足疗程规律服药。大量的临床数据表明，大多数的精神疾病复发与患者自行停药、减药有着密切的关系。因此，患者不能在未经医生同意的情况下，随意调节药量或停药。如果病情发生变化，家属和患者最好是一同到医院听取医生的建议。

同时，保持良好的心态，学会自我调节情绪。患者要客观认识疾病，不能认为自己得了精神疾病，这辈子就完了，不要过度在意和关注症状，学会接纳，学会与症状共处，活在当下。此外，当患者情感受挫或者情绪低落时，应学会合理发泄自己的情绪，将不愉快的情绪倾诉出来，或者学会转移注意力，做些自己喜欢的事。

  “一年之计在于春”，春天是个充满希望的季节，希望医护、家属、患者共同努力，帮助患者平稳度过高发期，促进精神疾病的治疗和康复。要学会调控自身情绪，保持积极乐观的心态，用爱与理解照亮彼此的心灵之旅，共同迎接每一个明媚的春天。