全民健康素养宣传月--提升健康认知，共筑幸福生活

      随着人们健康意识的日益增强健康素养已经成为现代人不可或缺的重要素质，为进一步提升全民健康素养水平2025年6月被定为全民健康素养宣传月。健康不仅仅是医生的责任更是我们每个人的责任，通过学习和实践让我们养成良好的健康行为，成为自己健康的第一责任人。

一、什么是健康素养

 健康不仅仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的良好状态。健康素养要求我们具备获取、理解和运用健康信息的能力，包括：

1、科学防病：了解常见疾病的预防措施，如疫苗接种、定期体检；

2、健康生活方式：均衡饮食、适量运动、规律作息、心态平和；

3、应急救护：掌握基本急救技能，如心肺复苏、止血包扎；

4、辨别健康信息：识别虚假广告，科学就医，不盲目用药。

二、提升健康素养，从小事做起

    1、合理膳食：少油少盐，多吃蔬果，避免暴饮暴食

    2、坚持运动：每天30分钟有氧运动，如快走、游泳、瑜伽

    3、心理健康：学会调节情绪，必要时寻求专业心理帮助

    4、戒烟限酒：减少烟草和酒精的摄入，降低慢性病风险

    5、定期体检：早发现、早干预，防患于未然

   二、行动起来，做自己健康的第一责任人

1、学习一项健康技能（如测血压脉搏、体重和体温等；学会阅读药品标签和说明书；需要紧急医疗救助时，会拨打120急救电话）。

2、分享科学健康知识，拒绝谣言，学会分辨虚假健康信息。

3、带动家人朋友一起养成健康习惯。

健康是幸福的基石，是最宝贵的财富。提升健康素养，才能更好地享受生活。这个六月，让我们从今天开始，用知识和行动守护健康。