重点人群关爱——学生常见病健康知识宣传

重点人群关爱——学生常见病健康知识宣传

    近年来，学生常见病（近视、龋齿、营养不良和肥胖等）发生率居高不下，严重影响孩子健康成长。为做好学生常见病的宣教与防治，深入普及学生常见病防控知识，塑造家长的榜样作用，科学协助孩子培养健康的生活方式，在此建议广大学生和家长共同关注健康，主动防治常见病。

一、学生常见病防控---近视篇

预防近视，科学防控：近视是由多种因素综合影响所致，造成眼在调节静止状态下，平行光线进入眼内后焦点聚合在视网膜前，必须将物体移近才能看清的一种疾病。主要表现为视力下降初期可出现视远物模糊（例如看不清黑板上的字），用眼时间过久时会出现眼球酸胀、眼睛干涩、头痛等，严重的可有头晕、恶心、畏光等。

要树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼习惯：

1.科学用眼，读书、学习等近距离用眼40分钟后建议远眺10-15分钟，坚持白天户外活动2小时以上。

2.保持正确的读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”，避免不良的读写习惯。

3.充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。

4.控制电子产品的使用时间，学习时单次不超过30-40分钟；非学习时不超过15分钟，日累计不超过1小时。

5.每学期配合学校做好视力检测，如有异常及时到专业机构检测视力、屈光状态和眼屈光发育情况。

6.发现自己可能近视时应及时告诉老师和家长，并寻求正规诊疗，一旦近视，应尽早规范配戴眼镜，并定期复查。

二、学生常见病防控---龋齿

重视龋齿，认真刷牙：牙齿由牙冠、牙颈和牙根三部分组成。如不注意口腔卫生，食物的糖分和细菌长时间滞留形成菌斑和生成酸性成分，腐蚀牙齿形成龋齿。龋齿分为浅、中、深三个阶段，浅龋可能没有反应；中龋冷热酸甜食物刺激时有疼痛感，刺激过后症状消失；深龋则刺激去除后疼痛感持续一定时间，严重时引起脸部肿胀，延误治疗可能引发牙髓炎和全身性疾病。大部分人的牙齿都存在龋齿影响，是儿童常见病之一。

预防龋齿要认真做到以下几点：

1.早晚正确刷牙、饭后漱口、睡前不食，坚持认真刷牙，早晚两次，每次三分钟。   

2.每3个月更换一次牙刷，尽量选购含氟牙膏。

3.养成良好的饮食习惯，多吃纤维素高的食物，增加咀嚼功能，减少含糖食物和甜食的摄入，加强体育锻炼。

4.儿童青少年可到正规口腔医院，每年至少去医院检查一

次口腔，发现龋齿及时修补治疗。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，最佳时机为牙齿完全萌出。

三、学生常见病防控---营养不良、肥胖

学生营养不良和肥胖评定方法是：以同等身高标准体重值为100%，体重在标准体重91-110%范围内为营养状况良好，低于90%为营养不良，学习体重在标准体重的111-120%为超重，高于120%为肥胖。营养不良将导致学生生长发育障碍，而肥胖是高血压、高血脂症、动脉粥样硬化、糖尿病等的诱发因素之一。这两种疾病均与日常饮食关系密切。

为预防肥胖的发生，最好这样做： 

1.根据BMI=体重（kg）/身高2（m2）公式，对照《BMI筛查超重/肥胖筛查标准》（表1），判断是否属于超重/肥胖。

2.建议早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，三餐定时定量不暴饮暴食。

3.建议少吃高糖和油炸食品，多吃瓜果、蔬菜与杂粮，合理摄入肉类，注意豆、奶类摄入。

4.合理控制睡眠时间，小学生不少于10小时、初中生9小时、高中生8小时，按时作息，不睡懒觉。

5.通过坚持运动，消耗多余脂肪，也能达到减肥的目的。

四、学生常见病防控---脊柱弯曲异常

儿童时期脊柱弹性较大，脊柱周围的韧带、肌肉比较柔弱，

长期读书写字姿势不正确或课桌椅不符合学生身材，使脊柱两侧肌肉的紧张度发生改变从而导致脊柱弯曲。也可能因为过早的进行重负荷体力劳动、全身营养状况不良，维生素D缺乏或某些疾病均可以引起脊柱弯曲异常。

脊柱侧弯一般分为C型和S型。常见于10-15岁青少年，4-10岁亦有发现。轻度脊柱侧弯无明显不适，较重时会使身体变形，严重者可影响心肺功能，甚至累及脊髓造成瘫痪。

脊柱侧弯的预防措施要牢记：

1.应注意培养良好的读书姿势，提倡使用双肩背书包。

2.积极参加各项体育活动，进行体育锻炼。

3.培养学生良好的读写姿势，身体要正直，两肩齐平，站立时挺胸收腹，不扭腰斜肩。

4.定期检查、早期发现、早期治疗。

影响学生的常见疾病因素有很多，需要学校、家长在日常生活中多留心、多观察。积极培养“每个人是自己健康第一责任人”的意识。只要正确对待，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断常见病对学生们身体健康的影响。